Relais Villa Abbondanzi RELAX Experience

Fitness e corsi

Sei in vacanza ma non vuoi perdere nemmeno un giorno di allenamento per mantenere la tua forma fisica?
Stai lavorando lontano da casa e vuoi eliminare un po' di stress?
La nostra palestra ed il nostro parco sono a tua disposizione!
Al Cottage&SPA troverai ambienti raffinati, luminosi e puliti, macchinari Technogym di ultima generazione, tranquillità e discrezione ma, soprattutto, personale cordiale, esperto e sorridente!
Approfitta della nostra palestra, per gli ospiti del relais è gratuita!
Se invece ti interessa partecipare ad uno dei nostri corsi non ti resta che scegliere tra Yoga, Pilates e Body Tone... un istruttore sarà a tua completa disposizione per tutta la durata della lezione.

Preferisci un personal trainer? Laura sarà felice di seguirti passo a passo per ottenere soprendenti risultati.

I NOSTRI CORSI OUTDOOR (dal 12 giugno al 6 settembre 2017)

I NOSTRI CORSI IN PALESTRA

YOGA (50’/90') 

Corso di gruppo (massimo 10 persone) dedicato all’antica disciplina dello Hatha Yoga. Riporta equilibrio a mente e corpo attraverso tecniche di respirazione ed esercizi corporei. Adatto a tutte le età.

Insegnanti: Vania Bertozzi e Annet Augustijn

Dal 19 settembre al 31 maggio corso base e corso intermedio/avanzato nei seguenti orari:

martedì alle 9 (90’)

martedì alle 18 e alle 19 (55’)

giovedì alle 13 e alle 18 (55’)

venerdì alle 19 (90’)

PILATES (55')

Corso di gruppo (massimo 12 persone) atto a sviluppare la flessibilità muscolare, migliorare la consapevolezza di se stessi e modellare il corpo.

Insegnante: Vania Bertozzi

Dal 19 Settembre al 31 Maggio 3 corsi: base,  intermedio e avanzato 

Livello base: lunedì alle 18 e alle 19;

Livello intermedio: mercoledì  alle 18 e venerdì alle 13

Livello avanzato: mercoledì alle 19

BODY TONE (50')

Corso di gruppo (massimo 6/7 persone) con Coach Trainer, esclusivamente dedicato al dimagrimento, tonificazione e correzione della postura. L'insegnante segue ed imposta il programma in modo personalizzato per ogni partecipante. Adatto a tutte le età.

Insegnante: Laura Belletti

Lezioni dal 1 settembre al 31 Luglio

Martedì, mercoledì e giovedì  alle 10:30 e alle 14:30; 

Martedì e giovedì dalle 16:30 alle 20

DANZE ORIENTALI (90’)

Tantissimi sono i benefici psicofisici delle danze orientali: i movimenti sinuosi del corpo tonificano tutta la muscolatura: addominale, delle braccia, delle gambe e dei glutei. Il contatto dell’intera pianta del piede con il suolo, la particolare postura ed il continuo movimento delle gambe permettono un miglioramento della circolazione ed un rafforzamento del pavimento pelvico. L’utilizzo del torace fa sì che ci sia una maggiore tonicità dei pettorali a sostegno del seno. A livello psicologico le danze orientali aumentano la stima di se stesse, facendo sentire la donna più femminile e più attraente. Mentre si danza avviene un rilascio di endorfine, ormoni deputati a regolare il nostro umore: chi danza avverte infatti una sensazione di felicità e di benessere. Tutti i movimenti, infine, creano una sorta di massaggio interno, che rilassa la muscolatura contratta e libera dallo stress, sia fisico che mentale.

Insegnante: Cinzia Ravaglia

Lezioni dal 19 Settembre al 31 maggio 

Lunedì alle 20:15

PANCAFIT® (30’)

Pancafit® è un corso individuale che utilizza l’unico attrezzo, al servizio del Metodo Raggi® (brevettato in tutto il mondo), capace di riequilibrare la postura con semplicità ed in tempi brevissimi, agendo sulla globalità delle catene. È in grado di ridare libertà e benessere a tutto il corpo attraverso l’allungamento muscolare globale decompensato, un allungamento muscolare fatto cioè in postura corretta e senza permettere “compensi”, ossia quei meccanismi antalgici che il corpo mette in atto per sfuggire alle tensioni, ai dolori o ai semplici disagi che reputa non graditi. 

Pancafit® migliora la postura e la condizione fisica generale grazie alla sua azione sulle tensioni e sulle rigidità muscolari.

Insegnante: Laura Belletti

Lezioni dal 19 Settembre al 31 Luglio

Lunedì e venerdì alle 09:30, alle 14:30 e alle 15

Martedì alle 14:30, alle 15, alle 15:30 e alle 16

ABBONAMENTI:

ALL FITNESS

Libero accesso a tutti i corsi, utilizzo del thermarium (da settembre a maggio) e della palestra (dal lunedì al venerdì , quando non impegnata da corsi)

Abbonamento stagionale o annuale.

FREE FITNESS

Formula che consente l’utilizzo della palestra (7 giorni su 7) e del thermarium (dal lunedì al venerdì, da settembre a maggio).

COMBO FITNESS

2 corsi a scelta tra Body Tone, Pilates, Yoga e Danze Orientali e ingresso libero al thermarium (da settembre a maggio).

OFFERTE

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